Tout d’abord un grand merci à toi Marc, d’être qui tu es, pendant ces deux mois les cours de yoga et de Rolfing m’ont apporté une meilleure connaissance de mon corps, ou je dirais même tout simplement une découverte de mon corps notamment au niveau du ressenti mais aussi en confiance en soi. Ressentir intégralement la manière dont le corps bouge et fonctionne. Grâce à tes séances de Rolfing et tes nombreux conseils, tu m’as permise de marcher correctement à nouveau et les différences se sentent entre l’ancienne routine et désormais une marche en conscience. Tes cours de yoga m’ont également été très bénéfique et m’ont beaucoup plu car contrairement a beaucoup d’autres profs, tu prends vraiment le temps de nous apprendre à être toujours aligné et dans la bonne posture. Des postures qui m’étaient difficiles au début, me sont beaucoup plus abordables aujourd’hui! Ces moments me manquent déjà !
Pratiquons de manière sincère ! Ne pratiquons pas pour être meilleurs dans les asanas , postures...
Pratiquons pour nous améliorer dans notre "Art de Vivre".
Marc
Bien que le yoga soit devenu une mode, il demande des années d’étude pour en découvrir une partie de son essence et sa profondeur. Le yoga sincère, authentique n’est pas un jeu physique mais bien une voie de révélation (Sruti) par la pratique corporelle (asana) et philosophie de vie.
Les sessions d’Hatha Yoga
Toutes les sessions de HATHA YOGA sont limitées à 9 personnes, afin d’adapter avec accessoire; chaque posture, mouvement, aux capacités physiques / psychologiques de chaque personne .
HATHA YOGA signifie union de la LUNE (féminin) et SOLEIL (masculin), CALME et ACTION, par le Souffle, reflétant notre force vitale.
Samedi
10:00 / 11:45
Enseignant : Marc
SOIGNER VOTRE POSTURE – YOGA THÉRAPEUTHIQUE IYENGAR – YOGA SUR CHAISE
Mouvements d'intégration posturale
Samedi
16:00 – 17:45
Enseignant : Marc
HATHA YOGA
Apprentissage du Hatha Yoga – tonicité du corps – Pranayam ( exercises sur souffle vital
YOGA 1 NOVICES & DÉBUTANTS
En savoir plus
Enseignement , exploration des fondamentaux du Hatha yoga; complémenté par les techniques de mouvement , permettant d’acquérir afin d’augmenter la fluidité du corps et sa résilience. Construction, entretien de la tonicité du corps. Structure & mouvement du corps dans la gravité. Vivre, ressentir la tenue des postures dans la durée, avec une intention de doucement trouver le confort dans l’ inconfort, calmer le mental, équilibrer le système nerveux, s’ancrer dans notre Respiration, lien essentiel du corps et de l’esprit; dans notre quotidien
Dimanche
9:30 – 11:15
Enseignant : Marc. INSCRIPTION : 0644238856
HATHA YOGA – Apprentissage, exploration postures / asanas & Tonicité du corps
YOGA 2 INTERMEDIAIRES à 9:00
En savoir plus
Enseignement , exploration des fondamentaux du Hatha yoga; complémenté par les techniques de mouvement permettant d’acquérir, augmenter la fluidité du corps et sa résilience. Construction, entretien de la tonicité du corps. Structure & mouvement du corps dans la gravité. Vivre, ressentir la tenue des postures dans la durée, avec une intention de doucement trouver le confort dans l’ inconfort, calmer le mental, équilibrer le système nerveux, s’ancrer dans notre Respiration, lien essentiel du corps et de l’esprit dans notre quotidien.
Lundi
Hatha Yoga doux
9:00 / 10:00
Enseignante : Rachel
ENSEIGNEMENT EN ANGLAIS
Tel: 0649754689
Pratique, exploration des postures , activation énergétique
NOVICES & DÉBUTANTS
Mardi
19:30
Enseignant : Marc. INSCRIPTION : 0644238856
HATHA YOGA du soir / Travail sur le souffle (pranayama)
& méditations Tantriques / Mantras – Yoga nidra
NIVEAU NOVICE & DÉBUTANT
Mercredi
19:30
Enseignant : Marc. INSCRIPTION : 0644238856
BAIN de GONG / yoga du son / Pranayama / chants / Mantra & Méditation sur les sons vibratoires & le Silence
Jeudi
19:30
Enseignant : Marc. INSCRIPTION : 0644238856
HATHA YOGA du soir / Travail sur le souffle (pranayama)
& méditations Tantriques / Mantras – Yoga nidra
NIVEAU DÉBUTANT
Vendredi
19:30 / 21:00
Enseignant : Marc
Apprentissage, pratique à la MÉDITATION par la focalisation, la concentration…sans perdre le contrôle du mental, rester dans la continuité de la conscience…
« N’imagine rien, ne pense pas, n’analyse pas, ne réfléchis pas. Garde l’esprit dans son état naturel. » – Tilopa
S’initier à une pratique authentique d’Hatha Yoga du soir et concentration sur les Chakras, Nadis, conscience, sa structure intérieure.
Pré-requis : Pratique régulière – débutant Hatha Yoga.
Adresse / contact
Marcchevalier1@aol.com
Hatha Yoga & Rolfing®
10 rue de Luzarches – COYE LA FORÊT
Tél. 06 44 23 88 56
Comment choisir son cours ?
YOGA 1 – Pour novices ou débutants. Préparation du corps, postures, de base avec adaptations pour répondre aux besoins de chacun
YOGA 2 – De niveau intermédiaire, ce cours est ouvert à tous avec expérience préalable.
YOGA 2 – Pour pratiquants avec expérience qui désirent affiner leur pratique, aisance dans 1 inversion minimum
Explorer les capacités de son corps, intégrer les fondamentaux de l’Hatha Yoga et techniques de mouvements, avec méthode, régularité et intelligence afin d’optimiser sa flexibilité, ses fonctions physiologiques, la focalisation mentale. Tout en acquérant ses propres outils thérapeutiques et d’évolution et doucement, progressivement amener sa conscience dans la pratique de « son Yoga » au quotidien.
Tous nos cours permettent l’utilisation d’ accessoires. Tous sont disponibles au centre. Les asanas classiques et variantes (postures) sont adaptées aux besoins, capacités de chacun.
Accessoires : Tapis, blocs, sangles, couvertures, chaises, etc…sont inclus.
Cas particuliers : Contactez-nous pour un cours privé pour répondre à votre besoin, que ce soit blessure ou difficulté posturale.
Quelques témoignages
Bonjour,
1ère marche de 5km faite hier, merci pour vos soins et vos conseils!!
Un grand merci à Marc Chevalier pour avoir soulagé mes problèmes de dos et de marche; J’ai 64 ans.
Je me déplaçais depuis des années sur les cotés, une jambe puis l autre, plié en 2, plein de douleurs…l’on m’a toujours dit que les lombaires étaient soudées, kiné, ostéopathe m’ont soulagé pour quelques heures le plus souvent. Un peu résigné.
J’ai rencontré Marc, qui m »a interpellé dans la rue. 6 sessions avec lui, pas facile; il est très ferme et le plus souvent bienveillant.
Dés la première session, quelque chose à changé. Au fur et à mesure tout s’est amélioré par des mouvements à faire à la maison, ressentis.
Puis – Redressement du dos, fluidité dans la démarche – Diminution des douleurs, hanche, bassin
-Je vais appliquer ses conseils pour continuer à marcher correctement et ne plus revenir à ce que j’étais.
Mon vécu du dernier atelier postural : Un temps d’approfondissement de ce qu’est la posture dans toute sa subtilité, pour aller vers davantage de conscience de ce que l’on est. Et des techniques applicables au quotidien qui m’ont permise de mieux me sentir (surtout au niveau du dos) avec les quelques semaines de recul que j’ai depuis l’atelier.
Je suis toute ouïe pour le second !
Je vais donc rester globale pour exprimer ce que l’année, très courte, de séances de yoga avec toi m’ont apporté.
Contrairement à ce que je faisais avant c est que je constate que tu nous incites à appliquer les bienfaits de tes séances dans la vie quotidienne. Ce qui résulte en une meilleure posture et vigilance de se mouvoir avec plus de souplesse et conscience.
Ce n est pas encore une attitude automatique mais je sens que cela pourra le devenir dans quelque temps en m’observant moi même. On doit faire très attention de ne pas retomber dans ses attitudes dites ‘faciles’.