Mise à jour dés septembre 2020
Des ateliers nous permettant l’exploration d’un sujet, d’un thème particulier.
Acquérir ses propres « outils » thérapeutiques et d’évolution.
Le dos, être d’aplomb !
De l’allure, de l’allant, de l’aisance…
Samedi 31 octobre 2020
9:30 – 12:30
Inscrivez vous : 80€ où 70€ avant le 20.10.2020
Explorer ! Des cervicales au sacrum/coccyx ; découvrir celui que l’on voit rarement mais que souvent « on ressent ». Le dos, le rendre plus long, plus flexible, plus fort, plus tonique, tout en se libérant progressivement des maux du dos par une posture juste, contribuant à une respiration cohérente et libératrice. Reconnaitre, que parfois notre mal de dos provient d en avoir » plein le dos », de vivre dans la confusion du stress; s’en libérer par la relaxation profonde et les bons mouvements. Prendre des notes où photos de manière raisonnable est autorisé.
TOUS NIVEAUX
Le stress, l’anxiété
la dépression, le blues …
Samedi- DATE A VENIR
09.30 – 12:30
La dépression en période de vie ou saisonnière. Minimiser les fluctuations de nos « états d’âmes », accepter sa vulnérabilité, par des postures d’ouverture et d’ intériorisation, la relaxation, des techniques respiratoires profondes & dynamiques et la méditation. Préparation au sommeil par les postures et notre respiration.
TOUS NIVEAUX
Formation : Yoga thérapeutique au Féminin
Dés le 02.10. 2020, le vendredi a 19:00 – sur 14 sessions.
Yoga dynamique; la pratique du Yoga aide. Rachel Chevalier certifiée – Tel: 0649754689- 355€ possibilité de paiement échelonné par chèque; dés le début du protocole.
La science du yoga nous offre de nombreuses alternatives pour traverser ce passage de vie avec grâce, amour, respect et douceur. Il ne nous reste qu’à explorer et pratiquer ensemble.
Cette formation très dynamique de 14 sessions permet d’apprendre et de pratiquer le yoga au féminin.
La formation consiste en des sessions dynamiques d’asanas (postures de hatha yoga), des exercices de respiration, de circulation énergétique tibétain ancienne, Qiqong, méditation consciente et activation du périnée.
Toutes les femmes peuvent pratiquer cette initiation.
Que ce soit pour une stimulation de leurs métabolismes, dans la vitalité ou pour répondre aux déséquilibres hormonaux et aboutir aux moyens naturels permettant de se réguler soi-même, mieux gérer le stress et améliorer sa qualité de vie.
Des postures appropriées de yoga réparateur (restorative yoga) seront enseignées. La pratique méditative et le Yoga Nidra permettront de s’observer, de se détacher et d’accepter, les choses telles qu’elles sont. Afin que La Femme puisse se ressourcer en toute autonomie, durant les moments de «confusion» émotionnelle et de fatigue.
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Pranayama
Technique du souffle
Vivre sa respiration suivant les circonstances de nos vies
Samedi .. A VENIR
09:30 a 12:30
Notre respiration est une compagne unique fidèle et libératrice a qui veut la découvrir l’apprivoiser et la vivre. Ensemble nous verrons :
Anatomie de la respiration – Comment et quand pourquoi pratiquer Pranayama – Pourquoi : suis je plus dans l inspire ou dans l expire; comment équilibrer; La pratique des techniques : Ujjayi, viloma, bhramari, nadi shodanana, kapalabati, bhastrika sitali , stakari… – Comment, quand, pourquoi pratiquer Pranayama – qu est ce que une respiration normale et naturelle ? – – Postures actives et réparatrices stimulant la respiration , le souffle, préparer notre corp a l’ énergie vitale. – Les Bandhas : science d irrigation et de concentration énergétique. – Ecouter et moduler le son de la respiration; la respiration est un mantra ! – Différentes approches au chant OM – Savasana,- le cadavre- la relaxation profonde, respiration cellulaire et vibrationnelle.
TOUS NIVEAUX