« Mon travail dans l’informatique et les aléas de la vie m’ont modelée au fil des années, de telle manière qu’à 40 ans, j’avais souvent des sciatiques et des problèmes de dos.
Au gré d’une infiltration par an, l’avenir, en partant du postulat que tout ceci était inéluctable, s’annonçait comme une lente descente vers la rigidité physique, l’inconfort et l’usure.

Il y a un an, l’occasion s’est présentée d’entamer une démarche de Rolfing. Après m’être documentée, et en me renseignant auprès de personnes ayant été rolfées, je me décidais de me lancer dans l’aventure.

Après une dizaine de séances, le résultat est là !
Une rencontre avec soi-même, une mise en relation de la tête avec son corps, une ré-appropriation de l’acte de marcher, de sa verticalité dans l’espace, de l’impact de la gravité.

Je suis ravie de m’être offert ce cadeau, dépositaire d’un véritable avant / après.

Tout cela guidé & accompagné par la bienveillance, l’engagement, la douceur & le professionnalisme de Marc, dont les gestes sont toujours expliqués à chaque étape de la démarche. »

Marion M. – Coye

Arrivée à la retraite je cherchais un cours de yoga dans l’espoir de retrouver un peu de ma souplesse, perdue au fil des ans, de la maladie, du stress.
Je suis tombée tout à fait par hasard sur le site de Marc et j’ai vu qu’il proposait du Rolfing. J’ai bien sûr cliqué pour voir de quoi il était question. Et j’ai vu cette procession de silhouettes dans lesquelles je ne me suis pas vraiment retrouvée mais qui m’a donné à penser qu’il pourrait m’aider.
Effectivement, il m’a proposé un cycle de Rolfing avant de me lancer dans le yoga. Quand j’ai commencé les séances, mon corps était devenu depuis plusieurs années lourd et monolithique. Quand on a des douleurs chroniques, on fini par instituer, sans s’en rendre compte, des pratiques d’évitement, qui amènent des blocages qui semblent irréversibles.
Marc a réussi à débloquer ceux-ci et à me rendre de la fluidité dans mes gestes et ma marche. Et surtout, j’ai du mal à croire que j’ai pu rester autant d’années à souffrir en permanence du dos alors que maintenant cela reste très occasionnel.
Les séances ont parfois été douloureuses mais cela en vaut la peine.
Les séances s’échelonnant sur presque une année, on a le temps d’intégrer entre chacune les postures que Marc nous fait travailler. Et il ne se passe pas une journée sans que je pense à rectifier mon assise, ma démarche.
Je remercie Marc chaque jour pour ce qu’il m’a apporté.
Depuis la rentrée j’ai commencé le yoga. Pas facile malgré les séances de Rolfing mais j’accepte d’y aller doucement, de composer avec mes douleurs et mon souffle et de faire ce que je peux du mieux que je peux.

Françoise – Orry

“Après plusieurs mois de yoga avec Marc j’ai eu envie d’expérimenter le rolfing pour aller encore plus loin dans mes possibilités physiques.

J’ai découvert que c’est finalement un travail en profondeur qui s’effectue, pas seulement au niveau du corps car l’esprit est partie prenante également.
Au travers des ressentis pendant et après chaque séance, c’est tout un chemin d’évolution qui se fait, une expansion qui vient du plus profond de son être.

Certaines séances peuvent être intenses physiquement mais cela oblige, et surtout permet d’être vraiment connecté à soi.

C’est un processus qui nécessite de s’engager personnellement. L’accompagnement de la part de Marc se fait avec beaucoup de bienveillance, et son soutien permet d’arriver au meilleur résultat possible pour soi.

Arrivée à la fin de ce parcours, je peux constater une vraie évolution…

Je me sens grandie, ma cage thoracique s’est développée, mes épaules se sont ouvertes, ma marche a retrouvé de la fluidité et de la légèreté.

Ma pratique quotidienne du yoga me permet de continuer à mesurer l’impact de tous ces progrès, et m’encourage à faire perdurer les effets du rolfing dans le temps.

Très belle expérience, je la recommande à tous !”

Estelle – Coye
J’ai trouvé dans le Hatha Yoga un équilibre entre le corps et le mental. Marc nous emmène dans une subtile découverte avec nous même. Je reste à l’écoute de ma respiration et de mon corps tout entier. A ce jour, ses séances de yoga me sont nécessaires voir vitales au maintien de l’équilibre de mon être.
Maria  / Marly la Ville
Je n’avais jamais pratiqué le yoga avant de pousser la porte des cours de Marc. Notre premier contact fut par téléphone afin de connaître mes raisons d’aller vers le yoga car sa pratique demande de l’engagement, de la persévérance et de l’honnêteté. Mes besoins étaient clairs : prendre le temps et du temps pour moi, lâcher prise, être à l’écoute de mon corps.
Je suis l’enseignement de Marc depuis un plus moins de 6 mois maintenant. Les effets immédiats furent physiques : une plus grande élasticité, des douleurs dues à tes tensions nerveuses qui disparaissent. Et petit à petit s’installe une véritable mécannique  : corriger ma posture dans la rue, au bureau ; ma respiration dans des moments difficiles ou de tension ; m’accorder un moment de plaisir, de détente ou de réparation après ma journée de travail avec une posture qui soulage le cou, le dos, les pieds…J’ai maintenant à ma disposition des outils pour me faire du bien, simplement.
J’apprends à chaque séance mais, le plus important, l’apprentissage ne se limite pas à la séance. Marc nous donne les clés pour nous permettre d’évoluer dans notre pratique. Quelle belle découverte et quelle belle aventure !
 
 
Frédérique S – Lamorlaye

La proposition de Marc d’essayer son cours de yoga est arrivée à un moment de ma vie professionnelle où j’ai eu l’opportunité d’être disponible pour suivre deux séances par semaine, régulièrement, sans avoir à « courir » pour y parvenir.
Ce « confort » m’a permis d’être assidue et de profiter pleinement des conseils pratiques mais aussi théoriques, dispensés par Marc.
Le cours est toujours très structuré (même si quelques improvisations peuvent en faire partie afin de mieux appréhender certaines postures et contre-postures).
Chaque mouvement pratiqué est expliqué avec les incidences physiques et psychologiques sur chacun des membres et organes de notre organisme.
Nous avons , peu à peu, le sentiment d’acquérir une nouvelle langue, en retenant les mots Sanscrit (tout en sachant que chaque posture possède son équivalent dans notre langue).
Pour résumer : c’est un cours complet nous réexpliquant l’importance de la respiration dans notre vie, généreux en temps (on ne voit pas passer les deux heures voire plus…) ,qui redonne de l’énergie, qui détend profondément, ouvert à tous si la motivation d’être assidu(e) est présente.
La pratique ensuite , en s’individualisant, nous conduit à mieux correspondre à nous-même, là où nous nous trouvons ; elle nous permet de continuer de développer une réalité spirituelle vivante en nous comme un profond courant de vie.

Nathalie – Coye

Je recherchais un professeur de yoga intègre et réellement formé en Hatha Yoga depuis plusieurs années sur la région.
Après quelques expériences infructueuses, et grâce à un curieux hasard, j’ai découvert Marc à Coye-la Forêt et sa pratique du Yoga Iyengar.
J’ai tout de suite été enchantée: Marc m’accompagne dans la découverte d’une pratique exigeante, rigoureuse, riche d’histoire et d’enseignements.
Sans complaisance, mais avec bienveillance et humour, il me permet d’explorer mes limites corporelles, de les apprivoiser (non sans mal), et de renouer avec la petite fille souple et agile d’autrefois.
Marc donne à chaque cours beaucoup de lui-même, ses conseils avisés et instruits sur l’anatomie m’aident à comprendre l’intérêt de telle ou telle posture et ses effets sur le corps!
Cette approche facilite énormément une mémorisation intérieure profonde des postures, et l’intérêt crucial de leur justesse.
Je ressens à chaque cours d’intenses bienfaits: sur le mental une véritable détente profonde et et sur le corps, plus de maux de dos!
Encore un grand merci Marc!

Caroline – Lamorlaye

Aiku japonais , petits poèmes,  après

l apprentissage et la pratique du pranayama  ( techniques respiratoires) et asanas

Cage si longtemps fermee

Joie de libérer l oiseau de mon coeur!

Ecouter son chant, enthousiasme

Sentir chaque battement avec ferveur

___________

Mouvement du corps

C est la vie qui s’exprime

Reconnaissante encore et encore

Le bonheur s ‘imprime

 

 

Muriel P. Gouvieux
Pratiquant le yoga depuis à peine six mois m’a permis de prendre progressivement conscience non seulement de mon corps et de ses possibilités physiques mais aussi de mon esprit tout en libérant mes énergies.
L’enseignement reçu est à la fois collégial et personnalisé s’adaptant aux capacités de chacun et du moment… Il est essentiel de savoir accepter nos raideurs et les inconforts ponctuels : ils débouchent en fin de séance sur un bien-être indéniable. Également, nous pouvons poser des questions et échanger après ce qui est toujours enrichissant.
Seule la pratique quotidienne permet de progresser doucement mais sûrement !
Sylvie
Sylvie M. Gouvieux

Quelques mots sur ce que le yoga m’a apporté quand même: un changement dans ma perception du monde, une meilleure connaissance de moi-même, une capacité à « mieux être » avec les autres, à être ouverte aux autres, une capacité à mieux gérer mes émotions, et à accepter qu’elles ne sont pas ce que je suis, mais qu’elles ne font que passées, plus de souplesse des articulations et de tonus musculaire, un meilleur souffle, une meilleure posture. J’ai surtout avancé dans ma capacité à lâcher-prise et à être moins violente avec moi-même. Le yoga pratiqué, dans l’équilibre entre le lâcher-prise et l’effort, est un yoga exigeant et en conscience, et pas seulement sur le tapis…

Isabelle D . Coye

J’ai débuté le yoga en Mars 2016 ; sous l’œil bienveillant de Marc Chevalier, le yoga est devenu une partie intégrale de ma vie quotidienne, ayant changé de façon positive ma vision de la vie et ma façon de vivre. Et en plus, j’ai beaucoup moins mal au dos qu’avant.

Tristram C. Coye la Forêt

Salut Marc,
Tu m’as initié voilà bientôt deux ans . je dois dire que cette activité m’a apporté beaucoup de sérénité et un regard plus juste de sur et de mon corps . je devrais plus pratiquer pour un » meilleur être et une connaissance de se corps qui doit essayer de continuer​ à vivre le mieux possible .
Amitiés

Ivan M. Lamorlaye

Marc nous guide de façon exigeante mais ouverte, dans le respect de la différence de chacun, sur la construction d’une pratique personnelle de Yoga pour la découverte intime d’un chemin millénaire vers la sérénité.

Michel V. Coye la Forêt
J’avais fait deux séances de yoga dans une ville voisine il y a une dizaine d’années…très déçues et bien décidée à ne pas recommencer, vu que j’avais trouvé ça franchement barbant, trop « mou », trop « nian nian » et pas du tout adapté à ma nature énergique (ancienne gymnaste), bref je n’y avais pas trouvé mon compte!
Et puis j’ai rencontré Marc, qui m’a persuadé de faire un essai. Cet homme était tellement passionné que je me doutais qu’il avait forcément quelque chose à m’apprendre… et cette première séance a été une révélation ! Ce yoga c’est tout sauf ce que je croyais… Ça m’aide à canaliser mon énergie, me permet de rester souple, c’est un yoga dynamique et surtout je ne saurai plus faire sans !
Depuis maintenant plus de 2 ans je pratique régulièrement (presque tous les jours) et j’envisage à court terme de passer une certification pour devenir professeur  » dans une prochaine vie » !
Sylvie T. Coye

J’ai découvert le yoga à l’âge de 66 ans sur les conseils d une amie.
Je me suis inscrite aux cours de Marc Chevalier, qui, dès la première séance a pris en compte mes difficultés.
Je connaissais mal cette discipline mais j’avais lu quelques témoignages qui insistaient sur la «renaissance»qu’elle procurait.
Voilà plus d ‘un an que je la pratique à raison de 3 cours par semaine et quelques exercices quotidiens faits à la maison qui sont indispensables pour continuer et maintenir la relation avec son corps.
Porteuse d une scoliose évolutive, je souffrais du dos, des épaules et des jambes .Je me tassais (perte de 18cm en 40ans).je ne ressentais plus mon dos tendu par la douleur, j’étais raide et me fatiguais très rapidement.

Depuis quelques mois, ma vie a changé .Petit à petit j ai pu faire des mouvements que je ne faisais plus, je suis plus souple, je ressens mon corps.
Mon corps se transforme (les étirements certes sont difficiles mais très efficaces !).Je me sens plus détendue. Mon dos me fait moins souffrir et est moins tendu. Je n ai plus cette sensation d‘avoir un bloc de béton qui me porte.

Le yoga n ‘est pas une pratique à faire en dilettante. Ce sont des efforts de tous les jours mais par ce travail assidu et régulier, je suis largement encouragée par l’obtention d’un dynamisme intérieur et un bien être physique.

Le yoga, oui, mais pas avec n ‘importe qui !!

Simone P. Coye la Forêt

« Mes premiers pas de yoga relevaient plus de l’activité qui fait du bien mais pour laquelle il faut se forcer.. sinon on y va pas. Passés les 6 premiers mois, c’est le déclic, le corps tout entier réclame à présent ses postures quotidiennes, j’ai su alors que je n’aurais plus le choix, comme une évidence, un appel irrésistible tant la transformation est profonde. »

Matthieu T – Coye